체지방 감량은 많은 사람들이 건강과 미용을 위해 추구하는 목표 중 하나입니다. 이 과정에서 식단과 운동이 중요한 역할을 하지만, 최근 들어 고단백 식단과 간헐적 단식이 주목받고 있습니다. 이 두 가지 방법을 결합하면 체지방을 효과적으로 감량하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 고단백 다이어트 식단과 간헐적 단식의 원리, 그리고 이를 통해 체지방을 감량하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.고단백 다이어트는 근육량을 유지하고, 체지방을 감소시키는 데 매우 효과적입니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주고, 근육 손실을 최소화하면서 지방을 연소시키는 데 도움을 줍니다. 반면, 간헐적 단식은 하루 중 일정한 시간 동안 식사를 하고, 나머지 시간 동안 단식을 함으로써 인슐린 감도를 개선하고, 체지방..